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身心學的取向是建立在「身心一體」的假設之上：身體和心理的經驗，是一體的兩面。舉例來說：每一個情緒經驗的變化，都有相對應的身體感覺；情緒來到時，在身體的層面上，會有一種能量流的發生。身體，更是承載了一個人一生情緒歷史的容器，當成長過程中的重大事件或創傷發生，我們的身體也會帶著這些經驗留下的影響，直到療癒的時機來到。

哈科米取向的觀點認為，很多影響我們和別人建立關係、或讓我們無法好好生活的模式和信念，其實都藏在這些我們「沒意識到」的地方。在哈科米取向的陪伴中，我們不急著分析、不要求改變，而是溫柔地邀請自己去「覺察」這些內在模式是如何運作的。當我們開始看見自己過去的經驗，是怎麼影響現在的生活與人際互動的，就像一道光照進舊有的世界裡，我們便有機會選擇新的路徑，不再因循過去的經驗而受苦。

在生活中，你會不會感覺自己時常在擔心著什麼事？也許你因為學習了正念、冥想，或是閱讀自我覺察相關的書籍，對自己的狀態變敏銳了，所以你可能會比以往更常發現自己處於擔心的情緒中，常常感覺到自己的胸口悶悶的、心裡有點慌張。也或是你本身就屬於高敏感族群，對情緒覺察比一般人更快、更敏銳，所以經常發現自己很容易「窮緊張」。有些人可能會因此給自己下了個標籤，認為自己就是個容易擔心焦慮的人。