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深度修練

在深度修練的課程中，我們希望能帶領你持續鍛鍊自我覺察的能力。

透過深入的內在探索與專業師資的引導，更加了解自己的價值觀、信念和行為模式，以落實身心調節技巧，養成照顧自己的習慣，維護身心健康與平衡。
  • 正念止語靜修營。五日：溫宗堃老師、何孟玲老師帶領 (2026 六月)

    正念止語靜修營。五日：溫宗堃老師、何孟玲老師帶領 (2026 六月)

    開課 2026.06.18 11:00
    深度修練

    在靜修營中，你會放下繁忙的日常事務，不需要與其他人交談，也不使用手機。每個人都只是安靜的與自己同在，讓身心溫和修復，緩解因情緒、疲勞、睡眠不佳等失衡狀態。靜修營會透過正念冥想的各種練習方法，包括經典的靜坐，以及延伸的正念走路、飲食等應用，幫助自己找到安頓情緒和思慮的方法，並進行正確而密集的練習，提升個人正念靜心的能力。本靜修營符合正念減壓 MBSR、正念認知療法 MBCT 等師資的止語靜修必備條件。身為正念師資，維持內心的鍛鍊以及長時數的密集練習是非常重要的，也是作為正念老師持續精進的承諾。

  • 正念止語靜修營。五日：張振興老師帶領 (2026 十月)

    正念止語靜修營。五日：張振興老師帶領 (2026 十月)

    開課 2026.10.23 11:00
    深度修練

    面對充滿壓力的現代生活，邀請您，來一場深度正念止語放鬆之旅，讓自己好好充電後，再重新開機！
    透過每日的規律作息，多樣的動、靜態正念練習，及豐富經驗的正念導師引導釋疑，幫助您找到內在寧靜喜悅的力量。