課程總覽與推薦

教孩子如何面對情緒四部曲：給大人的正念教養工作坊 (2025 七月)

兒童正念營 (2025 八月)

及早讓孩子接觸正念，可以提升孩子的專注力、覺察力和情緒管理力。身心有能量，教養有力量，這些問題都能在正念課程學得的知能中改善或解決，正念親子課是送給自己，和小孩最棒的生命禮物。

正念氣功八週課程：心結氣結全面疏通 (2025 七月)

氣功可以迅速提升呼吸深度、容量，提高血液中含氧量，加速體內毒素排出，疏通身體氣滯血瘀，進而帶動任督二脈運行；經絡順暢，便能增強氣血循環。同時，氣功也可活化副交感神經，平衡自律神經系統，有助於舒壓和睡眠。流暢的呼吸帶動內氣，除了能温柔按摩背部、胸腔和腹部，直接刺激免疫和神經系統，促進療癒之外，還能温和伸展並重新排列你的肌肉、肌腱、韌帶、骨頭和關節。流暢的氣行可以輕柔地按摩身體淋巴系統，清理其中毒素，疼痛和緊張隨之緩解。當正念遇上氣功，心結氣結全面疏通，身心靈淨化提昇。正念氣功，幫助你告別昨日，擁抱全新健強的自己。

許瑞云醫師、鄭先安醫師帶領：親密關係能量工作坊 (2025 七月)

相愛或許不難，相處卻需要細膩的體會與經營，許醫師與鄭醫師在診間裡，經常遇見因伴侶/夫妻關係失衡，而導致壓力過大甚至影響健康的患者。透過本次工作坊，幫助你更清楚具體地看見關係中的議題，進而有效鬆開內心的糾結，讓彼此的連結變得更和諧、更親近。

正念溝通－跳脫慣性，貼近彼此的溝通策略 (2025 六月)【已額滿】

正念 + 心理學 + 情境應用，超人氣諮商心理師親授溝通與情緒的實用生活方案。專為提升人際溝通和安頓情緒而設計，從專注與覺察開始延伸，透過關係經營和人際互動模式的理解，培養出溝通與情緒管理的核心技巧。有效應對日常生活中的情感挑戰，並建立更穩固、和諧的人際關係。

非暴力溝通：台北實體八週課程 (2025 八月)

非暴力溝通 (Nonviolent Communication，簡稱 NVC)，由美國臨床心理學家馬歇爾．盧森堡博士提出，這種溝通方式可以幫助我們建立人與人之間有品質的連結。透過對自己和他人的深度傾聽，覺察自己和以及對方的內在感受及需要，使彼此能夠互相理解、尊重對方的需求，並一起尋找解方，最終可以和平解決彼此之間的衝突及分歧。非暴力溝通已在全球各地被證實能有效調解各種衝突，從家庭紛爭到職場摩擦，乃至社會層面的對立。如果你渴望在生活中創造更多理解、連結與和平，非暴力溝通正是你尋找已久的鑰匙。

2025 SIY 正念情商暨領導力課程

正念自我慈悲八週課程 (2025 十月起)

【正念生死學系列】二日工作坊：告別與重生+關懷悲傷 (2025 十二月)

「這是我上過流最多眼淚的課了；透過淚眼，窺視死，看見生，反省過去，淨化現在、映照未來。」

--《如果今天就要說再見》羅耀明著


生離、死別，是生命中無法避免的苦痛，也是我們每個人都必須經歷的過程。

雖然必經，卻很少人有勇氣正視。

也許是因為情感的不適，讓我們下意識的閃躲；也可能是文化的養成，讓我們刻意的避諱。

然而，閃避的結果，卻是使我們被離別殺個措手不及，無論即將離別的對象，是家人、朋友、寵物，還是我們自己。

正念溝通－跳脫慣性，貼近彼此的溝通策略 (2025 六月)【已額滿】

正念 + 心理學 + 情境應用，超人氣諮商心理師親授溝通與情緒的實用生活方案。專為提升人際溝通和安頓情緒而設計，從專注與覺察開始延伸，透過關係經營和人際互動模式的理解，培養出溝通與情緒管理的核心技巧。有效應對日常生活中的情感挑戰，並建立更穩固、和諧的人際關係。

教孩子如何面對情緒四部曲：給大人的正念教養工作坊 (2025 七月)

正念氣功八週課程：心結氣結全面疏通 (2025 七月)

氣功可以迅速提升呼吸深度、容量，提高血液中含氧量，加速體內毒素排出，疏通身體氣滯血瘀，進而帶動任督二脈運行；經絡順暢，便能增強氣血循環。同時，氣功也可活化副交感神經，平衡自律神經系統，有助於舒壓和睡眠。流暢的呼吸帶動內氣，除了能温柔按摩背部、胸腔和腹部，直接刺激免疫和神經系統，促進療癒之外，還能温和伸展並重新排列你的肌肉、肌腱、韌帶、骨頭和關節。流暢的氣行可以輕柔地按摩身體淋巴系統，清理其中毒素，疼痛和緊張隨之緩解。當正念遇上氣功，心結氣結全面疏通，身心靈淨化提昇。正念氣功，幫助你告別昨日，擁抱全新健強的自己。

許瑞云醫師、鄭先安醫師帶領：親密關係能量工作坊 (2025 七月)

相愛或許不難，相處卻需要細膩的體會與經營，許醫師與鄭醫師在診間裡，經常遇見因伴侶/夫妻關係失衡，而導致壓力過大甚至影響健康的患者。透過本次工作坊，幫助你更清楚具體地看見關係中的議題，進而有效鬆開內心的糾結，讓彼此的連結變得更和諧、更親近。

兒童正念營 (2025 八月)

及早讓孩子接觸正念，可以提升孩子的專注力、覺察力和情緒管理力。身心有能量，教養有力量，這些問題都能在正念課程學得的知能中改善或解決，正念親子課是送給自己，和小孩最棒的生命禮物。

非暴力溝通：台北實體八週課程 (2025 八月)

非暴力溝通 (Nonviolent Communication，簡稱 NVC)，由美國臨床心理學家馬歇爾．盧森堡博士提出，這種溝通方式可以幫助我們建立人與人之間有品質的連結。透過對自己和他人的深度傾聽，覺察自己和以及對方的內在感受及需要，使彼此能夠互相理解、尊重對方的需求，並一起尋找解方，最終可以和平解決彼此之間的衝突及分歧。非暴力溝通已在全球各地被證實能有效調解各種衝突，從家庭紛爭到職場摩擦，乃至社會層面的對立。如果你渴望在生活中創造更多理解、連結與和平，非暴力溝通正是你尋找已久的鑰匙。