課程總覽與推薦

今心學院提供多元的身心成長課程,授課形式包括教室實體線上遠距課程,希望對你有所助益。

以下每個問題 (橘字) 都描述著某種情況或需求,緊接其下方的圖文框就是適合的課程了。每個圖文框都是一個課程,因應多重的情況與需求,有部分課程會重複出現。

另外,若是招生名額僅剩下5名以內,我們會在標題上註明「即將額滿」;已額滿課程則可來訊安排候補:今心學院官方LINE

那就開始享受這場自我探索的旅程吧~~

正念教養與生命教育,提升孩子情緒管理和親子互動

正念國際標準課程,強化職場情緒管理和效能

深化正念的練習,提升專注、覺察和內在資源

  • 正念止語靜修營。五日 2024

    正念止語靜修營。五日 2024

    開課 2024.09.13 10:30
    深度修練

    面對充滿壓力的現代生活,邀請您,來一場深度正念止語放鬆之旅,讓自己好好充電後,再重新開機!
    透過每日的規律作息,多樣的動、靜態正念練習,及豐富經驗的正念導師引導釋疑,幫助您找到內在寧靜喜悅的力量。

以正念為基礎,透過實際功法強化身心平衡

  • 正念氣功八週課程:心結氣結全面疏通(2024 七月)

    正念氣功八週課程:心結氣結全面疏通(2024 七月)

    開課 2024.07.19 19:00
    健康生活

    氣功可以迅速提升呼吸深度、容量,提高血液中含氧量,加速體內毒素排出,疏通身體氣滯血瘀,進而帶動任督二脈運行;經絡順暢,便能增強氣血循環。同時,氣功也可活化副交感神經,平衡自律神經系統,有助於舒壓和睡眠。流暢的呼吸帶動內氣,除了能温柔按摩背部、胸腔和腹部,直接刺激免疫和神經系統,促進療癒之外,還能温和伸展並重新排列你的肌肉、肌腱、韌帶、骨頭和關節。流暢的氣行可以輕柔地按摩身體淋巴系統,清理其中毒素,疼痛和緊張隨之緩解。當正念遇上氣功,心結氣結全面疏通,身心靈淨化提昇。正念氣功,幫助你告別昨日,擁抱全新健強的自己。

給我幾個最近開課日期的選擇好嗎?

  • 正念氣功八週課程:心結氣結全面疏通(2024 七月)

    正念氣功八週課程:心結氣結全面疏通(2024 七月)

    開課 2024.07.19 19:00
    健康生活

    氣功可以迅速提升呼吸深度、容量,提高血液中含氧量,加速體內毒素排出,疏通身體氣滯血瘀,進而帶動任督二脈運行;經絡順暢,便能增強氣血循環。同時,氣功也可活化副交感神經,平衡自律神經系統,有助於舒壓和睡眠。流暢的呼吸帶動內氣,除了能温柔按摩背部、胸腔和腹部,直接刺激免疫和神經系統,促進療癒之外,還能温和伸展並重新排列你的肌肉、肌腱、韌帶、骨頭和關節。流暢的氣行可以輕柔地按摩身體淋巴系統,清理其中毒素,疼痛和緊張隨之緩解。當正念遇上氣功,心結氣結全面疏通,身心靈淨化提昇。正念氣功,幫助你告別昨日,擁抱全新健強的自己。

  • 兒童正念營(2024 七月)

    兒童正念營(2024 七月)

    開課 2024.07.27 09:30
    親子教養

    及早讓孩子接觸正念,可以提升孩子的專注力、覺察力和情緒管理力。身心有能量,教養有力量,這些問題都能在正念課程學得的知能中改善或解決,正念親子課是送給自己,和小孩最棒的生命禮物。

  • 教孩子如何面對情緒四部曲:給大人的正念教養工作坊 (2024 八月)

    教孩子如何面對情緒四部曲:給大人的正念教養工作坊 (2024 八月)

    開課 2024.08.10 09:30
    親子教養

  • 接納與承諾治療 (ACT) 助人工作坊 (2024 八月)

    接納與承諾治療 (ACT) 助人工作坊 (2024 八月)

    開課 2024.08.24 09:30
    國際標準

    接納與承諾治療由美國Steven C.Hayes 教授發展,被廣泛運用在提升工作活力、親職教養、親密關係、青少年情緖管理、憂鬱、焦慮、疼痛、減重、毒品戒治等議題。本工作坊中將透過隱喻、體驗、示範與演練,實際學習ACT核心理論與介入技術運用,課程結束後即可應用於助人工作中,歡迎您來親身體驗。

  • 正念止語靜修營。五日 2024

    正念止語靜修營。五日 2024

    開課 2024.09.13 10:30
    深度修練

    面對充滿壓力的現代生活,邀請您,來一場深度正念止語放鬆之旅,讓自己好好充電後,再重新開機!
    透過每日的規律作息,多樣的動、靜態正念練習,及豐富經驗的正念導師引導釋疑,幫助您找到內在寧靜喜悅的力量。