撰文者：楊銀庭心理師
身心整合取向的諮商是如何進行的？它與一般的諮商或治療會談有什麼不同呢？
身心是一體的兩面
身心學的取向是建立在「身心一體」的假設之上：身體和心理的經驗，是一體的兩面。舉例來說：每一個情緒經驗的變化，都有相對應的身體感覺；情緒來到時，在身體的層面上，會有一種能量流的發生。然而，在成長的過程中，面對「不舒服的情緒體驗」時，經常是不被允許甚至被貶抑的 (註：我不認為情緒有正負之分，因此我將一般常聽到的「負面情緒」稱作為：「不舒服的情緒體驗」)。這些情緒也和其他情緒相同，是傳達內心真實感受的訊息來源。
身體，更是承載了一個人一生情緒歷史的容器，當成長過程中的重大事件或創傷發生，我們的身體也會帶著這些經驗留下的影響，直到療癒的時機來到。
舉例來說：如果一個人來諮商，是因為他希望可以跟伴侶繼續往前走，可是不知道該如何放下伴侶曾經有第三者的一段過去歷史，他反覆在這個糾結中，於是影響到他與伴侶的互動。
如果是在身心取向的諮商裡，我們會從個案帶來的話題內容，慢慢轉到：探索故事背後，來訪者當下的內在經驗。
來訪者會帶來很多關係中困難的細節，一些他內心中在乎卻還無解的問題，然而，我會在傾聽時，會更多的發現與意識到：對方在當下這一刻，是「如何經驗」這個故事的？
有可能會發現他微微顫抖的身體，也許在怒氣的表情中，眼角有一絲脆弱在浮現，也可能是他說話的語調中，透露著深深的悲傷......。透過這些非語言層面的線索，我們會開始從表面上的問題，慢慢找到一個通往內在探索的路徑，更深刻的貼近來訪者原本還未意識到的內在經驗。
從故事內容，轉向探索內在的幽微小徑
由於我們大部分人成長的環境的限制，以及現代生活大量的把注意力投向外在，而缺少對身體和內心的關注和覺察。在諮商室當中，大部分的來訪者，會帶著一些自己的議題與困擾而來。然而，當我傾聽來訪者的時候，我聽見的不僅是他們的故事內容，而同時更多是看見／聽見他們的身體非語言的訊息，經常的，這些訊息會帶我到一條更貼近個案內在經驗的路。
有時候來訪者述的是關係中的困難，與人溝通時的無法真實的表達自己。如果這時候我去察覺到來訪者的身體，有可能會看見他是當下是如何在經驗自己，例如：身體經驗著想連結的往前傾，同時又因害怕而有肩膀的向內收緊的力量；或是胸口很沈重感受，像是內在對於關係感到生氣或失望，而同時也在壓抑著自己的怒氣或失望。
當我看見這些在故事底下的經驗，我會把自己所看見的，溫和地回饋給他，也協助他更多的發現和理解當下自己的經驗。
當我們能夠如實去看見與聆聽自身情緒背後的訊息，也會大幅的減少我們內心的困擾。
情緒有它自身的需要
在上面的例子中，來訪者在關係中很難好好表達，有可能是因為身體之內的這些感覺已經太多、心裡缺少容納的空間，甚至內在有不同的部分相互拉扯／衝突。也或許是一部分的自己在關係中的害怕再次失望，因而需要以怒氣和緊縮來保護自己，同時，也囚禁了更裡頭的失落與渴望，讓這些感受無法被迎接。在諮商中，我們會在這個時刻慢慢從話題內容，轉向內在的探索和體驗的過程。也在諮商中練習覺察、允許與陪伴內心的憤怒和失落......等種種情緒。
我的經驗是：情緒流動了，人就會有能力以新的心態和視野來面對原有的困擾，那些方法往往遠比治療師能夠提供的，更適合於來訪者自己。
探索情緒歷史／了解成長所需的經驗
協助來訪者內在探索時，往往也會發現這些經驗情緒的困難，有更早期的來源與歷史。例如：小時候難過的時候，被責備或被要求不能夠哭，內心因而相信：「別人不會接受我的情緒，脆弱時只能夠靠自己」 。當這些關鍵的回憶來到當下時，往往會讓我們更清楚： 當年那個孩子經歷了什麼？所以留下了這些深刻的影響。
這些早年的經驗會影響一個人如何看待自己，以及預期外在的世界。
在一段安全的療癒關係中，來訪者會有機會在諮商師的陪伴之下，內在真實的經驗被碰觸、理解、接納，漸漸的，就能夠多一點能力可以迎接自己當下的感覺。
安全的療癒關係，就像是為來訪者建立一個安心的經驗場域，讓一個人能與內在小孩相遇，提供內在小孩成長過程中缺少的關鍵經驗。 可能是：體會到此刻的安全與陪伴， 也可能是： 允許和擁抱自己的真實感受......。
當能夠陪伴來訪者走到這一步，他內在的療癒與改變會自然地發生，不需費力追尋。
在諮商關係中，治療師透過自身做為一個真實而完整的人，全心專注在當下的心態，投入於他人內在探索的過程中，來培育這份療癒關係，就像是孕育療癒發生的土壤。
在那裡，來訪者內在的工作會開始啟動，自然走向成長與療癒的方向。
長大的自己，提供內在孩子所需的照顧
簡單來說，身心取向的諮商工作是透過培育安全的療癒關係，以及提供真實的體驗帶來內在的轉化。治療師的重要工作是培育來訪者的內在覺知／也就是他的「大我」，而非成為來訪者心中的大人。現在來訪者的內在發展出了對自己的覺察與慈愛，過去不被允許的情緒體驗，在治療師與自己的陪伴下，有了全新的情緒體驗：被看見、被允許、被珍惜......。
當這些新的體驗來到時，來訪者內在也會開始整合，消化這個新的經驗。他無法再以舊的視野觀看自己與世界。
這個歷程，不是透過說服或理性的想法來要求來訪者改變，而是溫柔的創造成長和改變所需的體驗。這是哈科米：一種溫潤而滋養的取向，也是我期待與更多人分享的。
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【撰文者】楊銀庭 諮商心理師
【現任】
- 方煦心理諮商所心理師
- 台灣哈科米中心治療師
- 台灣哈科米中心培訓講師
【證照與專業認證】
- 諮商心理師（諮心字第0000570號）
- 認證正念減壓 (MBSR) 合格師資
- 認證哈科米 正念身心整合取向心理治療 治療師（Certified Hakomi Practitioner）
- 認證哈科米 正念身心整合取向心理治療 培訓講師（Certified Hakomi Trainer）
- 認證美國瑜珈聯盟 RYT200 師資
- 正念減壓創始人卡巴金博士授權之台灣正念工坊正念減壓 (MBSR) 師資培訓體系認證師資
- 正念與靜心取向的心理治療與個人成長
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