【本課程由今心學院、台灣正念工坊聯合主辦】
- 你是否曾經覺得，自己好像並沒有想像中那麼了解自己？當你說「我想做自己」，卻又不明白真正的自己究竟是什麼樣子？
- 你是否曾在人際互動中，因為一句話、一個表情，瞬間一秒爆炸，做出連自己都意外的反應？
- 你明明在乎一段關係，卻總是不小心踩到彼此的雷點，因為誤解、衝突與防衛，讓兩個人愈來愈難靠近？
很多時候我們看見的只是自己表面的行為與反應，卻不一定知道在那些反應底下，其實還藏著許多感受、想法、期待與渴望。
薩提爾模式以冰山來理解人的內在歷程。當我們開始往冰山底下探索，就有機會從事件的表面，慢慢走向內心深處的理解。
在這兩天的工作坊中，我們將從自己出發，透過薩提爾冰山的探索與體驗，練習：
1. 看懂自己的內在冰山
從表面的行為與事件，往下看見自己的感受、觀點、期待與渴望，更理解自己。
2. 覺察自己慣性的應對方式
認識自己在壓力、衝突與關係中的自動反應，看見這些反應背後的用意。
3. 靠近自己真實的期待與渴望
從單一事件的表面，向內心深處看見自己真正重視的是什麼，並學習為自己的期待與渴望負責。
4. 練習理解與陪伴自己
不急著責怪或改變自己，而是更有意識地理解、接納自己，也從中建立更穩定的自我價值感。
當我們愈能理解自己，也就愈有機會理解他人。在這堂課中，薩提爾模式督導認證師資會透過一次次的覺察與體驗，帶你重新認識自己的內心世界，學會理解與陪伴真實的自己。
一、什麼是薩提爾模式的「冰山隱喻」？
家庭治療大師薩提爾女士發展出一種呈現人們內在歷程非常視覺化的架構，就是個人內在「冰山隱喻」。我們平常關注的往往只是冰山浮在水面上的部分，例如一個人的行為、語言、事件與反應。然而，個人內在冰山展現的是人類內在奧妙豐富的心理歷程。
薩提爾模式會由冰山的表層潛入水平面之下，去接觸每個人內在深層的部分，並與自我和生命力的層次連結。
薩提爾模式對人的信念是這樣描述的：
「人類的歷程是普遍性的，因此適用於任何情況、文化及環境，因此，任何人都可以透過冰山的路徑，探索和認識自己和他人的內在歷程。」
當我們更能理解自己的內在，也就多了一種選擇，而不再只能被原本慣性的反應帶著走。
二、冰山的表層與深層，代表什麼意涵？
面對壓力、衝突或關係中的不安時，每個人都會發展出自己的應對方式。當我們用冰山來探索自我時，在水平面以上，冰山表層代表的是看得見的行為、事件或故事；水平面以下，則代表個人內在的感受、情緒、觀點、期待和渴望等。
多數人在表達自己或與他人對話時，常常停留在表層內容的敘述，較少進一步深入理解自己的內在發生了什麼，例如：「我是怎麼想的？」、「我的感受是什麼？」、「我真正想要的是什麼？」更遑論將這些內在經驗與他人分享，因此在人際互動中，也容易產生誤解與距離。
而人們的應對方式，往往是在過去的痛苦經驗中，為了生存或自我保護而發展出來的。然而，當這些應對逐漸成為自動化的即時反應，我們常常來不及意識到自己正在如何應對，也未必能察覺在反應發生的當下，內心其實經歷了什麼。
透過冰山的探索，我們便有機會從表面的行為與反應，慢慢往內看見自己的感受、觀點、期待與渴望，進而更理解自己，也為原本自動化的反應創造新的選擇空間。
三、這是一堂以「體驗」為核心的工作坊
薩提爾模式是一個經驗性的取向，著重當下身心的體驗。因此，這兩天不會只停留在概念理解，而會透過實際體驗，讓你從自己的經驗中認識冰山。
【課程進行方式】
工作坊將透過以下方式進行：
- 短講與概念說明
- 體驗性活動
- 角色扮演
- 雕塑
- 冥想
- 小組演練
- 團體分享
【課程效益】
- 運用薩提爾模式對「人」的「冰山隱喻」，在身心覺察中靠近自己，走向一個人行為、事件和故事底下豐富的內在歷程 (包括感受、觀點、期待、渴望、本質和生命力)，從而理解自己和陪伴自己，並接觸自己的人性，接納如其所是的自己，找回內在的和諧。
- 覺察慣性的應對方式，並好奇底下豐富的內在歷程和自我保護的資源。
- 輕敲渴望，讓我們有機會好好地體驗「其實，我真正想要的是…」，並為滿足自己的渴望負責。
- 體驗到我獨特的存在、我的真實和我的生命價值，對自己關愛且仁慈、重視跟珍惜自己生命存在的本質，提升生命價值感。
當我們練習以溫和、友善的方式接觸自己的內在，就有機會更深刻、更真誠一致地看見、理解、陪伴與接納自己，重新感受內在的和諧，以及自身獨特的生命力。
當我們愈能理解自己，也就愈有機會看見與理解他人，進而與他人建立更和諧、更有連結的關係。
【課程內容】
- 內在冰山～冰山的身心覺察、探索與自我陪伴並接納自己。
- 認識與覺察慣性的應對姿態。
- 輕敲渴望、連結自我，經驗可能的轉化。
- 與自己對話：看見獨特的存在本質和生命力，對自己送上欣賞與感謝，與自己建立連結。
【適合對象】
- 願意對自己開放，渴望探尋內在、更認識自己、期待成長，或有興趣應用薩提爾模式在生活和工作上，想活得更和諧自在的人。
- 希望在伴侶、家庭、人際關係中與自己和他人都更和諧連結的人。
- 父母、教師、志工、助人工作者、相關科系學生。
【師資介紹】李慧賢 老師
- 心田心理諮商所 諮商心理師
- 旭立文教基金會 諮商心理師
- 南方心理諮商所 諮商心理師
- 台灣薩提爾成長模式推展協會 常務理事
◉ 證照與專業認證：
- 諮商心理師 (諮心字第0002456號)
- 薩提爾家族治療模式 (Satir Model) 認證治療師 (Satir Institute of the Pacific)
- 薩提爾家族治療模式 (Satir Model) 認證認證督導
- 薩提爾模式家族治療訓練
- 哈科米身心取向 (Hakomi) 專業訓練
- 台灣正念工坊 正念減壓 (MBSR) 師資培訓第二模塊：進階教學訓練 (Teacher Advancement Intensive) 結訓
◉ 學經歷：
- 國立台北教育大學 心理與諮商學系 碩士
- 國立政治大學 教育研究所 碩士
- 台灣薩提爾成長模式推展協會 成長工作坊 / 專業訓練課程講師
- 中學 輔導教師 / 輔導主任
- 擔任 Satir 模式老師 Maria Gomori 於大陸地區和台灣地區課程助教及 John Banmen 台灣地區助教
- 個人成長與整合、親職教育、家庭生命經驗整合、薩提爾模式成長工作坊和專業訓練課程講師
【主辦單位】今心學院、台灣正念工坊
【課程時間】
2027/01/09 (六)-01/10 (日)，9:30~17:00 (午休 1.5 小時)★ 課程時數共計 12 小時
因課程特性及內容無法錄影錄音，若有請假缺課，我們無法提供影音檔，或至其他班級進行補課，請妥善安排您的行程。
【上課地點】
台灣正念工坊 台北教室 (台北市松江路 63 巷 7-1 號 2 樓，近松江南京捷運站 4 號出口，出站後步行約６ 分鐘)【課程費用】含課程教材、二日蔬食午餐與茶點
- 標準價：NT$5,960/人
- 超級早鳥價：NT$5,160/人 (2026/12/21 前報名繳費完成)
*如報名後有課程異動需求，最晚請於開課前４天提出申請，逾期不受理課程異動，關於退費、延期或轉讓規則，報名前請詳閱使用條款。
*本官網系統採用電子發票，課程費用付款完成後，系統將即時自動開立發票，發票開立通知會寄至您填寫的電子信箱。發票開立完成後，將無法再做更改，請務必留意。
【上課須知】
- 我們會於開課前 4 天寄發課程通知信與簡訊提醒，請留意信箱中的一般、廣告與垃圾信件匣，若您於廣告及垃圾信件中收到課程通知，請協助「回報為非垃圾/廣告郵件」，以利後續順利收信。
- 如開課前三天仍未於任何信件匣收到通知，請透過以下管道與我們聯繫：
- Tel：02-25180036
- 今心學院官方 LINE：https://lin.ee/SiTORUx
- 本課程屬教育訓練性質，並非心理諮商或治療，更無法取代傳統醫療，若有身心疾病治療需求者，建議尋求專業醫事人員之協助。