【本課程由今心學院、台灣正念工坊聯合主辦】
為什麼需要帶孩子上這門課？
- 孩子突然大哭、發脾氣、大叫說「我不要！」你深呼吸，但還是不知道怎麼幫他？
- 也許你學過正念或其他靜心方法，懂得照顧自己的情緒，但在面對孩子時，卻不知道該怎麼把方法教給他？
這堂課，就是以上問題的答案。
《靜心練習》系列叢書的作者、美國加州靜心圓圓生命教育機構創辦人——楊舒雯老師，用遊戲帶領孩子認識自己的身體、想法和情緒， 你也會在同一套框架裡，學會怎麼陪伴孩子練習。
不說教、不強迫，親子一起練，關係自然就不一樣了。
這堂課你們會學到什麼？
四週、四個主題，每一週一個圈圈：🟢 身體覺察——感受當下，從身體開始安定
🔵 想法覺察——看見念頭，不被它帶著跑
🔴 情緒覺察——認識情緒，學會自我調節
🟡 愛與慈悲覺察——對自己好，也對身邊的人好
每週家長先上一小時，孩子再上 45 分鐘。
課堂中，老師會引導您與孩子做靜心練習，教您如何用正念帶孩子，也會在同一主題中帶孩子做不同方式的練習。
每次課後，您有一週的時間，與孩子一同將靜心練習放入生活中，觀察孩子在生活中的變化，也可在下一次上課時，向老師提問，並了解孩子在課程中的互動情形。
在班級 LINE 群組中，你可以隨時將疑問提出，及時與老師和班上其他家長互動交流。
孩子問：「我們要上什麼課？」 你可以說：「讓你跟自己做朋友的課。」
【課程效益】
- 每一個主題上完後即可與孩子互動並觀察
- 隔週可獲得老師的回饋
- 每一次帶孩子練習的同時，自己也再次被提醒並練習著
- 與孩子培養良好的互動習慣，增加相互理解的機會，為親子關係加溫
【適合對象】
- 5-10 歲孩子及家長
- 有接觸過正念，希望能將正念帶入親子互動中的家長
【課程大綱】
| 堂數 | 主題／內容 |
|---|---|
| 第一週 | 綠色圈圈：身體覺察 |
| 第二週 | 藍色圈圈：想法覺察 |
| 第三週 | 紅色圈圈：情緒覺察 |
| 第四週 | 黃色圈圈：愛與慈悲覺察 |
【注意事項】
- 本課程為孩子與家長一起報名、分別上課。
- 家長上課時，請找到相對獨立安靜不被打擾的空間；孩子上課時，請保留空間與時間給孩子，讓孩子能全然地與老師互動。
- 為保護老師的授課內容智慧財產權及學員隱私，課程中禁止錄影錄音。
- 本課程為 LIVE 實作，無法提供回放或補課。
【課程師資】楊舒雯 老師
楊舒雯老師是靜心圓圓生命教育機構創辦人，也是《靜心練習》系列叢書的作者。她定居美國加州，擁有豐富的正念教學經驗。多年來，她致力於推廣正念在家庭教育中的應用，幫助家長和孩子建立正向的親子關係。
【現任】
- 美國加州靜心圓圓生命教育機構(Mindful Circles)負責人／講師
- 靜心圓圓基金會負責人
- 美國多所學校靜心課程講師
【學歷】
- 美國聖瑪麗教育學院幼兒教育學碩士（Saint Marry’s Collage )
- 美國加州大學學齢前教育認證 (San Francisco University Extension Certificate)
- 加州馬林正念機構合格認證正念教師 (Marin Mindfulness Institution Certificate)
- 美國AMS 蒙特梭利 3-12 歲合格認證教師 ( Montessori AMS Certificate)
【經歷】
- 美國加州靜心圓圓生命教育創始人
- 靜心圓圓兒童，父母及成人正念課程講師
- 美國多所學校兒童教師正念課程輔導講師
- 中國多線城市靜心課程輔導
- 《靜心練習：45個遊戲，陪伴孩子快樂做自己》《靜心練習：停想行，學會對自己負責》及《越玩越專注》作者
- 二十多年經驗之「蒙特梭利」認證教師
【主辦單位】今心學院、台灣正念工坊
【課程時間】5/17、5/24、5/31、6/7 每週 (日) 上午，共四週
- 【家長】上課時間：10:00-11:00 [GMT+8]
- 【孩子】上課時間：11:15-12:00 [GMT+8]
因課程特性及內容無法錄影錄音，若有請假缺課，我們無法提供影音檔，或至其他班級進行補課，請妥善安排您的行程。
【課程地點】Zoom 線上會議室
【課程費用】
- 標準價：
- 親子1+1：NT$6600/人
- 親子1+2：NT$6200/人
- 親子2+2：NT$5800/人
- 超級早鳥價：4/27 前完成報名繳費
- 親子1+1：NT$5900/人
- 親子1+2：NT$5500/人
- 親子2+2：NT$5000/人
- 若您有不同於上述方案的人數組合，歡迎私訊 今心學院官方 LINE 與我們聯繫。
- 如報名後有課程異動需求，最晚請於開課前４天提出申請，逾期不受理課程異動，關於退費、延期或轉讓規則，報名前請詳閱使用條款。
- 本官網系統採用電子發票，課程費用付款完成後，系統將即時自動開立發票，發票開立通知會寄至您填寫的電子信箱。發票開立完成後，將無法再做更改，請務必留意。
【上課設備與上課須知】
- 設備需求：
- 穩定且速度良好的網路環境。
- 電腦或筆電 (需配備攝影鏡頭及麥克風，因老師需看到與聽到每位學員)，雖平板或手機亦可上課，但電腦/筆電的效果會最好。
- 相對安靜獨立的空間 。
- 上課須知：
- 在課程開始之前，我們將在課程通知信中邀請您加入專屬班級 LINE 群組，並透過班級群組向大家傳遞所有課程相關資訊 (包含 Zoom 連結及會議 ID ) 。為確保您能享有完整資源，請於報名之前確認可以順利使用 LINE 軟體。若有任何問題，歡迎您隨時提出。
- 課程將使用 Zoom 線上會議室進行，為維護您的上課權益，請於報名之前確保可以順利使用。
- 您也可先自行下載 ZOOM，並了解其操作。
- 我們會於開課前 14 天寄發課程通知信與簡訊提醒，請留意信箱中的一般、廣告與垃圾信件匣，若您於廣告及垃圾信件中收到課程通知，請協助「回報為非垃圾/廣告郵件」，以利後續順利收信。
- 如開課前 5 天仍未於任何信件匣收到通知，請透過下管道與我們聯繫：
- Tel：02-25180036
- 今心學院官方 LINE：https://lin.ee/SiTORUx
- 本課程屬教育訓練性質，並非心理諮商或治療，更無法取代傳統醫療，若有身心疾病治療需求者，建議尋求專業醫事人員之協助。