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孩子的情緒來了，您知道怎麼陪嗎？
您是否也曾遇過這些時刻……- 孩子突然哭了、生氣了，卻不知道怎麼說出自己的感受？
- 孩子和別人發生衝突，回家只說：「都是他的錯！」
- 您想陪孩子整理心情，卻不知道該怎麼回應？
- 您希望孩子能慢慢懂得自己的感受，也能學著理解身邊的人，卻不知道可以從哪裡開始？
如果您也想陪孩子學習情緒，同時找到一些可以在家繼續練習的方法，歡迎和孩子一起來體驗這堂課。
每天的相處，就是孩子練習情緒的時刻
孩子的情緒，常常就發生在日常生活裡。
吃飯時的一句話、玩遊戲時的一次輸贏、和手足朋友相處時的一點摩擦，或是睡前突然冒出來的小情緒……
這些看似平常的時刻，都可以成為親子一起認識自己、理解彼此的機會。
而您不需要等到孩子情緒很大時，才開始練習。
從一次停下來聽聽身體、說說自己的感受，到花一點時間聽孩子說完，都是很實際的開始。
正念 × SEL，從親子互動開始練習
這堂課將正念練習帶進親子互動，也融入 SEL (社會情緒學習) 的概念。
SEL 關注孩子如何認識自己、理解他人、與人互動，以及做出適當的選擇；正念則提供一個可以親自體驗與練習的方法。
在老師的引導下，家長與孩子將一起從覺察自己開始，慢慢練習表達、傾聽與理解，讓情緒教育可以發生在真實的親子相處裡。
和孩子一起練習，把方法帶回家
在這場 2.5 小時的親子工作坊中，您與孩子將一起：
從自己開始，練習覺察
透過正念練習，從身體開始，慢慢注意自己的想法與感受，練習看見當下正在發生的事情。在互動中，練習傾聽與理解
透過親子共同參與的練習，試著說出自己的感受，也留一些時間聽聽孩子正在想什麼、感受什麼，在互動中增加彼此理解的機會。用「四個靜心圓」，整理今天的學習
課程最後，家長與孩子將面對面坐下，在老師的引導下，把課堂中接觸到的四個靜心圓，實際帶進一段親子陪伴練習：🟢 停一停｜聽聽身體
🔵 看一看｜覺察現在的想法
🔴 抱一抱｜歡迎正在發生的情緒
🟡 用愛與慈悲｜陪伴自己，也陪伴彼此
透過一段親子一對一的練習，把課堂中學到的內容真正放進您和孩子之間。
選一個方法，帶回家繼續練習
練習結束後，每個家庭將完成「我們家的四個靜心圓」學習單，一起回顧今天的體驗，選擇一至兩個最想帶回家持續練習的方式。把正念帶進親子相處，也把情緒教育帶回家
這堂課從親子共同體驗開始，讓您和孩子一起練習覺察、表達、傾聽與理解，再透過「靜心四圓親子整合練習」，找到適合自己家庭的練習方式。
回到家後，無論是吃飯、聊天、睡前，或孩子情緒來臨的時候，都可以繼續從這些小小的練習開始。
【特別贈送】加碼送予每位上課學員：
呼吸靜心球 *1 顆美國加州正念教育機構 Mindful Circles的創始人 — 楊舒雯老師來台親授
楊舒雯老師是美國加州正念教育機構Mindful Circles的創始人，也是《靜心練習》系列叢書作者。舒雯老師定居美國加州，擁有二十多年蒙特梭利教育經驗，並於加州馬林正念教學機構取得合格正念教師認證。多年來，她持續帶領兒童、家長及教育工作者進行正念課程與相關培訓，並將正念練習融入兒童教育與親子互動。
她也在台灣，上海，青島，瀋陽等地進行蒙特梭利教師培訓及教師情緒管理工作坊，長期累積兒童正念與親子教養的實務經驗。
舒雯老師長年帶領學校靜心課程，並個別指導家長與孩子互動的正念課程，擁有多年豐富經驗。在百位家長和老師的回饋中，大人們深深感受到兒童正念教養讓孩子的情緒及需求被理解，而這一定會是現今生命教育的起始。
【課程效益】
- 從身體、想法與情緒開始，練習覺察自己的內在狀態
- 在親子互動中練習表達、傾聽與理解，增加彼此交流的機會
- 認識正念如何融入日常親子互動，找到適合自己家庭的練習方式
- 透過「靜心四圓親子整合練習」，將課堂所學實際運用在親子陪伴中
- 完成「我們家的四個靜心圓」學習單，選擇想帶回家持續練習的方向
【適合對象】
- 5-10 歲孩子與家長
- 想陪孩子更認識自己的情緒與感受
- 面對孩子有情緒時，希望找到更多陪伴與回應的方法
- 希望和孩子一起練習傾聽、表達與理解
- 想認識正念，並將簡單的練習帶回家庭生活
【課程師資】楊舒雯 老師
楊舒雯老師是靜心圓圓生命教育機構創辦人，也是《靜心練習》系列叢書的作者。她定居美國加州，擁有豐富的正念教學經驗。多年來，她致力於推廣正念在家庭教育中的應用，幫助家長和孩子建立正向的親子關係。
【現任】
- 美國加州靜心圓圓生命教育機構(Mindful Circles)負責人／講師
- 靜心圓圓基金會負責人
- 美國多所學校靜心課程講師
【學歷】
- 美國聖瑪麗教育學院幼兒教育學碩士（Saint Marry’s Collage )
- 美國加州大學學齢前教育認證 (San Francisco University Extension Certificate)
- 加州馬林正念機構合格認證正念教師 (Marin Mindfulness Institution Certificate)
- 美國AMS 蒙特梭利 3-12 歲合格認證教師 ( Montessori AMS Certificate)
【經歷】
- 美國加州靜心圓圓生命教育創始人
- 靜心圓圓兒童，父母及成人正念課程講師
- 美國多所學校兒童教師正念課程輔導講師
- 大陸多線城市靜心課程輔導
- 《靜心練習：45個遊戲，陪伴孩子快樂做自己》《靜心練習：停想行，學會對自己負責》《越玩越專注》及作者
- 二十多年經驗之「蒙特梭利」認證教師
【主辦單位】今心學院、台灣正念工坊
【課程時間】
2026/10/3 (六) 09:30-12:00★ 課程時數共計 2.5 小時
因課程特性及內容無法錄影錄音，若有請假缺課，我們無法提供影音檔，或至其他班級進行補課，請妥善安排您的行程。
【課程地點】
台灣正念工坊 台北教室（台北市松江路63巷7-1號2樓，近松江南京捷運站4號出口，出站後步行約６分鐘）【課程費用】
- 標準價：親子1+1：$2,950 / 兩人
- 早鳥價：親子1+1：$2,650 / 兩人 (2026/9/14 前完成報名繳費)
*如報名後有課程異動需求，最晚請於開課前４天提出申請，逾期不受理課程異動，關於退費、延期或轉讓規則，報名前請詳閱使用條款。
*本官網系統採用電子發票，課程費用付款完成後，系統將即時自動開立發票，發票開立通知會寄至您填寫的電子信箱。發票開立完成後，將無法再做更改，請務必留意。
【上課須知】
- 我們會於開課前５天寄發課程通知信與簡訊提醒，請留意信箱中的一般、廣告與垃圾信件匣，若您於廣告及垃圾信件中收到課程通知，請協助「回報為非垃圾/廣告郵件」，以利後續順利收信。
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- 本課程屬教育訓練性質，並非心理諮商或治療，更無法取代傳統醫療，若有身心疾病治療需求者，建議尋求專業醫事人員之協助。