教孩子如何面對情緒四部曲:給大人的正念教養工作坊 (2024 八月)

教孩子如何面對情緒四部曲:給大人的正念教養工作坊 (2024 八月)

 
 

您是否曾在教養時,遇到以下困境...

孩子總是:
  • 挑食
  • 左耳進右耳出
  • 做事不專心
  • 自我中心不理解別人

您經常:
  • 難以應對孩子的情緒風暴
  • 想要引導孩子適當表達情緒,但嘗試未果後感到無力與挫折
  • 不想用超理智碎念孩子、更不想用指責來糾正,但找不到更好的方法

如果您想讓孩子懂的事情,都可以變成好玩又有趣的遊戲,取代了碎念和指責,會不會有些難以置信?

 

想讓孩子懂的事情,都可以變成好玩又有趣的遊戲

靜心練習遊戲:親子教育中的關鍵技巧


在第一天的工作坊,楊舒雯老師將帶領您:

瞭解正念靜心在親子教育中的重要性

透過正念靜心,家長能更有效地引導孩子,增進情緒管理與專注力,提升親子互動質量,讓教養過程更和諧有愛。

由淺入深帶領您認識四個靜心覺知範疇:身體,想法,情緒,愛與覺知

藉由她的系列著作,精選出靜心練習遊戲,以輕鬆有趣的方式引領學員深入了解正念的核心概念。
從具體到抽象,先由身體開始,接著是想法,感覺和愛,透過這些遊戲,實際體驗到正念在親子教育中的實際應用,並能夠帶回家和孩子一起提升自我覺知,更加認識內在真實的自己。

開放時間給予沈澱、反省、提問和冥想

培養內在的平靜與成長,提升自我覺察,帶來更豐富的學習體驗和個人成長。
 

從遊戲中學會情緒調適:探索情緒的新視角


第二天的工作坊,將更針對情緒面對的課題:

藉著有層次又好玩的靜心遊戲,來幫助大人及孩子們和情緒做好朋友!

在老師的設計裏,情緒不再像是一陣風,抽象的東西,而是可以摸一摸、看得見的朋友,在遊戲裏,老師依序帶家長體驗:
  1. 看見情緒
  2. 接受情緒
  3. 善待情緒
  4. 放下情緒

透過體驗學習這四種面對情緒的管理技巧,在回家後更有技巧、方法幫助孩子從小開始學習調節情緒的能力,提升孩子的專注力,同理心,還有面對問題的情商,相信對於一生都會有關鍵性的幫助。

 

美國加州正念教育機構 Mindful Circles的創始人 — 楊舒雯老師來台親授

楊舒雯老師是美國加州正念教育機構Mindful Circles的創始人,其中心在美國加州灣區為地方兒童,家長及學校推廣輔導靜心察覺生命教學課程。

舒雯老師在美國加州擔任蒙特梭利老師二十餘年,並在加州馬林正念教學機構取得合格正念教師執照且擔任客座老師,同時多年研習禪學。

她也在台灣,上海,青島,瀋陽等各城市舉行蒙特梭利教師培訓和教師情緒管理工作坊,老師也同時是「靜心練習,45個遊戲陪伴孩子快樂做自己」「靜心練習,聽想行學會為自己負責」「越玩越專注」的作者。

舒雯老師長年帶領學校靜心課程,並個別指導家長與孩子互動的正念課程,擁有多年豐富經驗。在百位家長和老師的回饋中,大人們深深感受到兒童正念教養讓孩子的情緒及需求被理解,而這一定會是現今生命教育的起始。

 

【課程效益】

  • 學習如何培養和孩子間的良好互動模式
  • 學習情緒管理技巧,帶回家幫助孩子從小學習調節情緒,提升專注力、同理心和面對問題的情商
  • 將具體的靜心練習遊戲帶回家,與孩子一同提升自我覺知
  • 加深對正念的理解和應用,培養內在的平靜與成長,提升自我覺察,促進個人成長
 

【適合對象】

  • 想幫助孩子覺察和關照情緒的家長。
  • 對於將正念融入教養和生命教育有興趣的家長。
  • 已經完整學習過正念的家長。
  • 兒童教育工作者 (像是:幼兒園和小學的老師),有意願學習如何運用靜心練習於教育中,促進情緒管理和培養專注力。
  • 對如何帶領兒童正念有興趣的朋友。
  • 想了解正念生命教育的朋友。
  • 對正念有興趣的朋友。
課程中將帶領體驗如何實務應用靜心練習,這些靜心練習專為 3~12 歲的孩子設計,但其背後的內涵適用於所有人。
 

【課程大綱】

8/10 (六):第一天
時間 主題/內容
09:30-10:00 課前靜心/學員之間的熱身自我介紹
10:00-11:00 • 我的故事/認識彼此 (感恩自己,感恩孩子)
• 第ㄧ日工作坊的課程介紹
• 現今孩子的處境/生命教育的迫切性(孩子的大小故事)
11:00-11:15 休息
11:15-12:00 • 靜心圓圓生命教育理念/特點/Mindful Learning 
• 靜心食
12:00-13:00 午間休息
13:00-13:30 靜心沈澱,筆記時間 (P2.3)/上午筆記分享 (開放兩位學員分享)
13:30-14:15 【綠色圓的身體靜心體驗】
靜心體驗遊戲:
• 呼吸球
• 用耳朵數聲音
• 用耳朵來抓寶(尋找心的寂靜)
• 說話棒練習-Kindful Communication 
14:15-14:30 靜心沈澱,筆記時間(休息)(P4)
14:30-15:30 【藍色圓的想法靜心體驗】
靜心體驗遊戲:
• 想法泡泡/ 想法的尺寸
• 想法小魚(故事)
• 正負顛倒面具
• 想法紅綠燈 (故事)- 『停』的藝術 - Kindful Communication
15:30-15:45 靜心沈澱,筆記時間 (P5)
15:45-16:00 休息
16:00-16:30 PPT 照片分享/問與答
 
8/11 (日):第二天
時間 主題/內容
09:30-10:00 課前靜心/標籤遊戲
10:00-10:30 第一天課程回饋/問與答
10:30-11:15 • 第二日工作坊的課程介紹
• 情緒/愛與慈悲的靜心引導練習分享導論
• 親子教育的關鍵詞:情感專注力 
o 學習對待情緒:情緒是朋友
o 過度干涉,過度批判,過度保護 (溺愛,情緒勒索?)
11:15-11:30 靜心沈澱,筆記時間
11:30-12:00 五段式靜心情緒練習 + 說話棒的練習
12:00-13:00 午間休息
13:00-13:30 靜心沈澱,筆記時間 (P7)/上午筆記分享 (開放兩位學員分享)
13:30-14:15 【 紅色圓的情緒體驗】
• 靜心情緒四部曲-一:
o 看見情緒
o 心裡面的天氣預報員
o 感覺舒服與不舒服的感覺   
• 靜心情緒四部曲-二 :
o 接受情緒
o 心裡面的蝴蝶花園

 (從靜心遊戲看情緒的內涵和意義)
14:30-14:45 靜心沈澱,筆記時間(休息)(P8)
14:30-15:30 • 靜心情緒四部曲-三:
o 善待情緒
o 善用自己的四個好朋友
• 靜心情緒四部曲-四 :
o 放下情緒
o 愛與慈悲的靜心練習
15:30-15:40 靜心沈澱,筆記時間 (P9)
15:40-16:10 PPT 照片分享
16:10-16:30 問與答
 

【注意事項】

  1. 此次工作坊非親子課程。
  2. 以上大綱僅供參考,實際授課時會由講師依現場情況彈性調整。
  3. 大綱中 P1/2/3/4.../9 指學習單頁數。
 

【課程師資】楊舒雯 老師



楊舒雯老師是靜心圓圓生命教育機構創辦人,也是《靜心練習》系列叢書的作者。她定居美國加州,擁有豐富的正念教學經驗。多年來,她致力於推廣正念在家庭教育中的應用,幫助家長和孩子建立正向的親子關係。

【現任】
  • 美國加州靜心圓圓生命教育機構(Mindful Circles)負責人/講師
  • 靜心圓圓基金會負責人
  • 美國多所學校靜心課程講師

【學歷】
  • 美國聖瑪麗教育學院幼兒教育學碩士(Saint Marry’s Collage ) 
  • 美國加州大學學齢前教育認證 (San Francisco University Extension Certificate) 
  • 加州馬林正念機構合格認證正念教師 (Marin Mindfulness Institution Certificate) 
  • 美國AMS 蒙特梭利 3-12 歲合格認證教師 ( Montessori AMS Certificate)

【經歷】
  • 美國加州靜心圓圓生命教育創始人
  • 靜心圓圓兒童,父母及成人正念課程講師
  • 美國多所學校兒童教師正念課程輔導講師
  • 中國多線城市靜心課程輔導
  • 《靜心練習:45個遊戲,陪伴孩子快樂做自己》《靜心練習:停想行,學會對自己負責》《越玩越專注》及作者
  • 二十多年經驗之「蒙特梭利」認證教師
 

【主辦單位】今心學院、台灣正念工坊

 

【課程時間】

2024/8/10 (六)~8/11 (日) 09:30-16:30 (午休1小時)
★ 課程時數共計 12 小時

因課程特性及內容無法錄影錄音,若有請假缺課,我們無法提供影音檔,或至其他班級進行補課,請妥善安排您的行程。
 

【課程地點】

台灣正念工坊 台北教室(台北市松江路63巷7-1號2樓,近松江南京捷運站4號出口,出站後步行約6分鐘)
 

【課程費用】

  • 標準價:$7,200
  • 早鳥價:$6,500 (2024/7/28 前完成報名繳費)
  • 超級早鳥價:$5,700 (2024/7/21 前完成報名繳費)
如報名後有課程異動需求,最晚請於開課前4天提出申請,逾期不受理課程異動,關於退費、延期或轉讓規則,報名前請詳閱使用條款
 

【上課須知】

  • ​​​​​我們會於開課前5天寄發課程通知信與簡訊提醒,請留意信箱中的一般、廣告與垃圾信件匣,若您於廣告及垃圾信件中收到課程通知,請協助「回報為非垃圾/廣告郵件」,以利後續順利收信。
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