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就在天,從出發

身心提升對個人的重要性不可忽視。在繁忙而快節奏的生活中,我們常常忽略了自己內在的需求,導致許多因為情緒和壓力所產生的身心失衡狀況,例如:焦慮、憂鬱、失眠、自律神經失調等。

透過學習自我覺察、情緒管理和人際關係經營等專業領域,我們可以更深層地了解自己的價值觀、情緒和行為模式,這將使我們能夠更好地應對壓力與衝突、建立更健康的人際關係和營造更和諧的家庭與職場環境。

因此,藉由個人的內在成長,發展出更健康、更有意義的生活方式,是今心學院希望能陪伴你一起實踐的方向。

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在今心學院,我們提供兼具深度與廣度的學習機會,包括:

  • 降低壓力與焦慮
    深度修練
  • 提升睡眠品質
    心靈成長
  • 增強免疫系統
    情緒管理
  • 提升專注力
    健康生活
  • 促進情商 (EQ)
    人際溝通
  • 提升大腦功能
    情感關係
  • 提升創造力
    親子教養
  • 促進幸福感
    職場效能

今心學院

正念的「」由「」和「」所組成,此刻的心,Being存在,蘊藏著喜悅、健康與豐盛的途徑,還有機會活出寬廣超越的生命。

希望在正念覺察的基礎下,提供更多全方位且專業的成長課程,幫助你提升內在世界的維度。

我們的教學團隊由各領域的專業導師所組成,具備豐富經驗和專業知識,為你提供優質的學習體驗,透過啟發性的課程內容和互動式的學習方式,引導你實踐所學並落實個人成長。

真實學員心聲

印象最深刻的是有一堂課老師教導:「我們不用去跟外界索求自己未被滿足的需求,我們可以練習自己給自己未被滿足的部分。」這個觀念幫助我很大。

學員夏小姐

獲得更多的能量及勇氣,也更了解自己的不足並接受它。

學員陳小姐

藉由老師的導引,覺察自己,也藉同學的分享,對比自身狀況,找到更多解讀和思考的空間。

學員黃小姐

學習覺察、好奇和愛自己,是很重要的功課。

學員許小姐

覺察自己的內心,和情緒在一起,也了解到回應與反應的差別。

學員張小姐

我們來得及上這樣的課程,可以預防很多孩子成長期間遇到的問題。覺察情緒,包容情緒而不是排斥,對自己也很受用。

學員柯小姐

在課程中,我發現自己常常處在自動導航模式,且忽略與自己對話,經過察覺練習才赫然發現我對自己蠻不熟的,之後可以再繼續反覆練習,了解自己。

學員黃小姐

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面對充滿壓力的現代生活,邀請您,來一場深度正念止語放鬆之旅,讓自己好好充電後,再重新開機!
透過每日的規律作息,多樣的動、靜態正念練習,及豐富經驗的正念導師引導釋疑,幫助您找到內在寧靜喜悅的力量。

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